[...] z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Ale mi to styralo lapy... nagorsze chyba wznosy bokiem i prostowanie zza glowy, byl bol. Mialam pozniej problem z drugim obowodem, rece jak z waty, ledwo pompki robilam %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, makaron - wieprz, ryz, [...]
[...] jutro do pracy, wiec postanowilam wstac wczesniej i zrobic interwaly... zapomnialam ze w planach byl trening z aero }:-( Zmeczylam sie ;-) Przy trzecim interwale juz mialam problem z lapaniem oddechu, nogi moze dalyby rade szybciej, ale pluca nie nadazaly %-) Po interwalach pierwsze 5 min. truchtu byly kryzysowe, pozniej juz mi bylo wszystko [...]
Tylko przerwa - mialem problem z barkiem i cwiczylem dalej potem musialem pauzowac miesiac a jak juz na dobre zajedziesz staw to bedzie problem - duzy problem
No niestety tak czasem jest, że nie ma czasu żeby jakąś wypiskę wrzucić do dziennika. Dlatego ja nie mam dziennika treningowego bo wiem, że miałbym w nim problem z regularnością wypisek, ale z drugiej strony fajnie jak się tak po jakimś czasie zaglądnie do dziennika i prześledzi postępy z jakiegoś okresu trenowania na siłowni. Ważne, że wszystko u [...]
Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]
Jestem z Gliwic;) Szkoda że czasowo nie wyrobie bo byłbym w stanie spokojnie znaleźć się w Wrocławiu na tych Ergowiosłach.. Co do testu na 500m to mam problem z filmikiem, po zrzuceniu na komputer nie chodzi ani ten z ergometru ani ze skakanki, walczę z tym. Dodam tylko że ten test był niepełny.. ze względu na moją dyspozycję, dostałem mocnej [...]
[...] ktorys ze 100 elementow? Dokładnie tak.:-)) Do 500 m. można poszaleć z przesłonami, silniejsi pływają nawet na maksach. Od 1000 m., przy trzech minutach wysiłku już jest problem z za szybko kończącym się tlenem z jednej strony, a przybywaniem zakwaszenia, z drugiej. Bolt nie pobiegnie 1500 m. w tempie swojej setki. Trzeba było wykombinować [...]
[...] są to jakby 3 poziomy aktywności, na których może się znajdować nasze ciało Sickness (choroba) – kiedy nasze ciało nie znajduje się w stanie, w którym może bez problemu wykonywać czynności życia codziennego, tj. kiedy nie jesteśmy zdrowi. Należy pamiętać, że wpisują się w to także choroby cywilizacyjne, w tym otyłość (nie mylić z [...]
[...] na palce siedząc 40/40/45kg na maszynie 10/10kg 10kgx2- bez maszyny na maszynie 35/40/40 Rozgrzewka 15min, aero 20min na bieżni, rozciąganie 2x 20 min Nadal największy problem z wyciskaniem na barki. Na dodatek okazało się że robię trochę źle technicznie, za bardzo opuszczam ręce a raczej łokcie w dół. Chyba problemy z klimą mieli bo [...]
[...] + 2x100 kroków chodzenie z taśmą słaby opór Wcześniej rozgrzewka 5min. i po rozciąganie 20min Kompleks robiłam sztangą lekko łamaną bo tylko taką mam w domu. miałam trochę problem z zarzutem. Dowiedziałam się że w moim Raciborzu prowadzone są zajęcia croossfit na 6.30 :P więc zastanawiam się czy nie wprowadzić w dnt ? Na razie będę robić [...]
Może co nieco z praktyki....... Też miałem podobną sytuację - "odchudzałem" moje 2 koleżanki - i wiesz głównym problemem nie było to żeby zachęcić je do ciężkiego treningu, wysiłku Prawdziwą batalią było właśnie zmienić ich nawyki żywieniowe – kolorowe babskie czasopisma w które się wczytywały godzinami przepełnione były [...]
[...] w nadgarstkach. Mogę się na nie przerzucić, czy nie bardzo? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x30, 15x 35 C1. wypady 12 x25, 12x 25 (tutaj mam problem z progresem - bo mam do wyboru hantle 12,5 a następna waga to 17,5. Nie odważyłam się wziąć tych 17,5 bo i tak było kvrewsko ciężko. Gdyby nie przeplatanie tych [...]
[...] w jakiś sport spocić dupę i trzymać dietę. Dzięki, faktycznie motywacja byłaby dobra, natomiast raz że i tak zaczęłoby się to od września, dwa że przyplątał mi się teraz problem z kręgosłupem (może tylko napięte jakieś mięśnie wokół kręgosłupa, ale już kilka lat temu nieco wysunął mi się dysk więc może być i gorzej niż napięte czy przeciążone [...]
Zespół ciasnoty podbarkowej jest tak naprawdę zespołem objawów, a nie pojedynczą jednostką chorobą i dochodzi tutaj do szeregu powiązanych ze sobą wzajemnie problemów. Testy ciasnoty Neera i Hawkinsa, które wyszły dodatnie rzeczywiście sugerują zespół ciasnoty podbarkowej, dodatkowo test Hawkinsa poniekąd docieka przyczyny - może to być problem z [...]
[...] tak z moi barkiem już jest dużo lepiej, zaczynam teraz dźwigać coraz więcej i ból jest minimalny. Pilnuje techniki i jest ok, wzmocnienie mięśni dużo mi pomogło po 3 latach problemów, ale teraz mam świeżą kontuzje Achillesa i bije tam BPC. Skoro jest to świeża sprawa to powinno trochę odbudować te struktury, przynajmniej mam taką nadzieję. W [...]
[...] potrzebowalam tego wyjscia jak powietrza.Obciazenie dobieralam okolo 30 % maks i robilam tylko po jednej serii kazdego cwiczenia ,zaliczylam wszystkie 3 dni :-D . Mialam problem z dwoma cwiczeniami -wspiecia na palce ze sztanga na barkach (krazki pod stopami),nie bylam pewna czy piety czy palce maja byc na krazkach ,probowalam na oba sposoby [...]
[...] temu po masazu tez mi rece nie dretwialy ale to byla tylko jedna spokojna noc Weekendowa miska czysta ,nieliczona i taka jak dla zawodnika sumo @@-) Jak upieklam swiezy chlebek na zakwasie to tak z maslem ,sola i pomidorem od wczoraj caly wciagnelam @-) Przyznaje sie :-)) ,mam ostatnio problem z utrzymaniem miski w ryzach ..Glodnam ciagle %-)
ale to wlasnie przez koszykowke ma problem z pupa...w sumie to wiekszosc koszykarek ma taki problem, z tym ze juz nie trenuje tak intensywnie jak kiedys wiec jakos mysle da sie "naprawic" ten problem...
[...] to zazwyczaj się sprawdzają. Po za tym jest jeszcze jedna rzecz, którą zauważyłem u Shane'a - tak jak tutaj koledzy mówili np. Mir jak dostanie w gębę to traci fason i ma problem z prowadzeniem dalszej walki, Carwin natomiast często zbierał bomby, które mogłyby nie jednemu odebrać chęć do życia, a on po ich zainkasowaniu rozjusza się jak byk [...]
[BLOG] DT - Ready to war with myself.
